തൈറോയ്ഡ് ആരോഗ്യം: തൈറോയ്ഡ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള 5 നുറുങ്ങുകളും.
തൈറോയ്ഡ് ആരോഗ്യം, പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ക്രമക്കേടുകൾ എന്നിവ മനസ്സിലാക്കാൻ വിദഗ്ധർ 5 നുറുങ്ങുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ശാരീരിക പ്രക്രിയകളും ഈ ഹോർമോണുകളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയും പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഇടയാക്കും. തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, പ്രധാനമായും തൈറോക്സിൻ (T4), ട്രയോഡൊഥൈറോണിൻ (T3), ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം, ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം എന്നിവ ഗ്രന്ഥി ഈ ഹോർമോണുകൾ കൂടുതലോ കുറവോ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന്റെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന രണ്ട് രോഗങ്ങളാണ്, ഇത് തൈറോയ്ഡ് തകരാറുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്നു,
ഇൻഡസ് ഹെൽത്ത് പ്ലസിലെ ജോയിന്റ് മാനേജിംഗ് ഡയറക്ടറും പ്രിവൻ്റീവ് ഹെൽത്ത് കെയർ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായ അമോൽ നായിക്കവാടി എച്ച്ടി ലൈഫ്സ്റ്റൈലിന് നൽകിയ അഭിമുഖത്തിൽ,പറയുന്നു “ഇന്ത്യയിൽ, തൈറോയ്ഡ് രോഗങ്ങൾ എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകളെയും സാമൂഹിക സാമ്പത്തിക നിലകളെയും ബാധിക്കുന്നു. ഇൻഡസ് ഹെൽത്ത് പ്ലസ് അനുസരിച്ച്, 13% സ്ത്രീകൾക്കും 6% പുരുഷന്മാർക്കും TSH ലെവൽ ഉയർന്നിട്ടുണ്ട്. നാഷണൽ ഫാമിലി ഹെൽത്ത് സർവേ-4 പ്രകാരം ഏകദേശം 10% ഇന്ത്യൻ കുടുംബങ്ങളിൽ തൈറോയ്ഡ് രോഗമുള്ള ഒരു അംഗമെങ്കിലും ഉണ്ടായിരുന്നു.“ലാൻസെറ്റ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, ഇന്ത്യൻ ജനസംഖ്യയുടെ ഓരോ 11% പേരെയും ബാധിക്കുന്ന തൈറോയിഡിൻ്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ രൂപമാണ് ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം. കൂടാതെ, ഭക്ഷണരീതികൾ, സമ്മർദ്ദം, പാരമ്പര്യം എന്നിവയെല്ലാം ഇന്ത്യയിൽ തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങളുടെ വ്യാപനത്തിൽ ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു. സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് സത്യമാണ്, കാരണം അവർ തൈറോയ്ഡ് രോഗങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഇരയാകുന്നു, ആർത്തവവിരാമത്തിലും ഗർഭാവസ്ഥയിലും സംഭവിക്കുന്ന ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളുമായി പതിവായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു
വിവിധ തൈറോയ്ഡ് രോഗങ്ങളുണ്ട്, അവയിൽ ചിലത് .
ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം,
അണ്ടർ ആക്റ്റീവ് തൈറോയ്ഡ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു: തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിക്ക് ആവശ്യമായ തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ അണ്ടർ ആക്റ്റീവ് തൈറോയിഡ് കാരണമാകുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിൻ്റെ മെറ്റബോളിസത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു. ഇത് മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾക്കിടയിൽ ക്ഷീണം, ശരീരഭാരം, തണുപ്പ് അസഹിഷ്ണുത എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകാം.
ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം:
തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതൽ തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ സ്രവിക്കുന്ന ഒരു രോഗമാണ് ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം, ഇത് ശരീരത്തിൻ്റെ മെറ്റബോളിസത്തെ വേഗത്തിലാക്കുന്നു. വിയർപ്പ്, വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്, ഭാരക്കുറവ്, ഉത്കണ്ഠ, ക്ഷോഭം എന്നിവയാണ് ലക്ഷണങ്ങൾ.
ഗോയിറ്റർ:
തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ വികാസത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന കഴുത്തിൻ്റെ അടിഭാഗത്തുള്ള വീക്കമാണ് ഗോയിറ്റർ. തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ, അയോഡിൻറെ കുറവ്, മറ്റ് കാരണങ്ങൾ എന്നിവ കുറ്റപ്പെടുത്താം.
തൈറോയ്ഡ് നോഡ്യൂളുകൾ:
തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിക്കുള്ളിലെ വളർച്ചയെ തൈറോയ്ഡ് നോഡ്യൂളുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അപൂർവ്വമാണെങ്കിലും, മിക്കവയും ഗുണകരമല്ല; ഒരു ചെറിയ ശതമാനം മാരകമായി വളരും. വലിയ നോഡ്യൂളുകൾ അസ്വസ്ഥതയോ വിഴുങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടോ ഉണ്ടാക്കാം; എന്നിരുന്നാലും, ലക്ഷണങ്ങൾ വിരളമാണ്.
തൈറോയ്ഡ് കാൻസർ:
തൈറോയ്ഡ് കാൻസർ സാധാരണയായി കഴുത്തിലെ ഒരു മുഴ അല്ലെങ്കിൽ നോഡ്യൂളായി നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയിൽ ആരംഭിക്കുന്നു. ഇത് പൊതുവെ സുഖപ്പെടുത്താവുന്നതും വളരെ വ്യാപകവുമല്ല, പ്രത്യേകിച്ചും നേരത്തെ പിടിക്കപ്പെട്ടാൽ. ശസ്ത്രക്രിയ, റേഡിയോ ആക്ടീവ് അയഡിൻ, തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ തെറാപ്പി, അല്ലെങ്കിൽ ഇവയുടെ മിശ്രിതം എന്നിവ ചികിത്സയായി ഉപയോഗിക്കാം.
ഗ്രേവ്സ് രോഗം:
ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ അമിത പ്രവർത്തനത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഒരു സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ അവസ്ഥയാണ് ഗ്രേവ്സ് രോഗം. തൈറോയ്ഡ് അമിതമായ അളവിൽ തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു, കാരണം രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം ആകസ്മികമായി അതിനെ ആക്രമിക്കുന്നു. ഇത് ചൂട് അസഹിഷ്ണുത, ഉത്കണ്ഠ, അസ്വസ്ഥത, ഭാരക്കുറവ്, വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്, വലുതായ കണ്ണുകൾ (ഗ്രേവ്സ് ഒഫ്താൽമോപ്പതി) തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. റേഡിയോ ആക്ടീവ് അയഡിൻ തെറാപ്പി, ആൻ്റിതൈറോയിഡ് മരുന്നുകൾ, ഇടയ്ക്കിടെ ശസ്ത്രക്രിയ എന്നിവ സാധ്യമായ ചികിത്സാ ഉപാധികളാണ്. മിക്ക കേസുകളിലും, തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുക, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുക എന്നിവയാണ് ഗ്രേവ്സിൻ്റെ അസുഖം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ലക്ഷ്യങ്ങൾ.
തൈറോയ്ഡ് കണ്ടെത്തൽ:
തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് മതിയായ പരിചരണവും ബോധവൽക്കരണവും ഈ അവസ്ഥ നേരത്തെ കണ്ടുപിടിക്കാൻ ആവശ്യമാണ് , T4, T3, തൈറോയ്ഡ്-ഉത്തേജക ഹോർമോൺ (TSH) എന്നിവ അളക്കുന്ന പതിവ് രക്തപരിശോധനകൾ അസാധാരണത്വങ്ങൾ കണ്ടുപിടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. TSH ലെവൽ ഉയരുന്നത് ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അതേസമയം താഴ്ന്നത് ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസത്തെ സൂചിപ്പിക്കാം. ചുരുക്കത്തിൽ, സമയബന്ധിതമായ രോഗനിർണയം പതിവ് ആരോഗ്യ പരിശോധനകളെയും മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുകളുമായുള്ള കൂടിയാലോചനകളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
തൈറോയ്ഡ് നിയത്രിക്കാൻ
സമീകൃതാഹാരം:
സമീകൃതാഹാരത്തിൽ തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനത്തിന് നിർണായകമായ സിങ്ക്, സെലിനിയം, അയോഡിൻ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കണം. ധാന്യങ്ങൾ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, പരിപ്പ്, കടൽ വിഭവങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. അതേ സമയം, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണത്തിൻ്റെയും അമിതമായ അയോഡൈസ്ഡ് ഉപ്പിൻ്റെയും ഉപഭോഗം നിയന്ത്രിക്കുക.
പതിവ് വ്യായാമം:
ഉപാപചയം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും പൊതുവായ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക. വ്യായാമം തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
സമ്മർദ്ദം കൈകാര്യം ചെയ്യുക:
സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ നീണ്ട കാലഘട്ടങ്ങൾ തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം. ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ ക്ഷേമത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന്, യോഗ, ധ്യാനം, ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പരിശീലനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
മതിയായ ഉറക്കം:
തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കും മറ്റ് ഹോർമോണുകളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കും അത്യാവശ്യമായതിനാൽ മതിയായ ഉറക്കം നേടുക.
പതിവ് പരിശോധനകൾ:
പതിവ് മെഡിക്കൽ പരിശോധനകൾക്കായി സമയം കണ്ടെത്തുക, പ്രത്യേകിച്ച് ക്ഷീണം, മാനസികാവസ്ഥ, ഭാരത്തിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുകയാണെങ്കിൽ .
, “നല്ല ആരോഗ്യത്തിൻ്റെ അടിസ്ഥാനം ആരോഗ്യമുള്ള തൈറോയിഡാണ്; തൈറോയ്ഡ് രോഗങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും തടയുന്നതിനുമുള്ള ആദ്യപടി അവയുടെ ചലനാത്മകത അറിയുക എന്നതാണ്. ഇന്ത്യയിൽ കൂടുതൽ സാധാരണമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന തൈറോയ്ഡ് രോഗങ്ങളെ നേരിടാൻ, ബോധവൽക്കരണ കാമ്പെയ്നുകൾ, പതിവ് പരിശോധനകൾ, ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. തൈറോയ്ഡ് ആരോഗ്യത്തോടുള്ള സജീവമായ സമീപനം ആളുകളെ കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കാനും മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിതം നയിക്കാനും സമൂഹത്തിൻ്റെ പൊതുവായ ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
Be the first to comment